Jeftina nedelja — 7 obroka za 4.000 dinara za porodicu
Konkretnih 7 obroka za nedelju dana za porodicu od 4 osobe sa ukupnom nabavkom oko 4.000 dinara. Sa cenama i listom namirnica.
Kratki odgovor: može. Ovaj plan dokazuje to konkretno — sa listom namirnica, cenama i obrokom za svaki dan.
Ovo nije gladovanje — ovo su ukusna, hranljiva jela koja se svakodnevno kuvaju u srpskim domaćinstvima.
Ćufte su jeftine, ukusne i sveći ih vole — od dece do baka.
Sastojci: 500g mlevenog mesa (~350 din), pirinač 300g (~80 din), paradajz konzerva (~70 din), luk, beli luk, jaje, začini.
Ukupno: oko 550 din za 4 osobe.
Priprema: meso pomešajte sa lukom, jajetom, solju i biberom. Formujte ćufte, propržite ih. Posebno skuvajte sos od paradajza sa belim lukom i začinima. Ćufte prelijte sosom i krčkajte 15 min. Servirati sa pirinčem.
Pasulj je kralj jeftinih obroka — bogat proteinima i vlaknima, zaustavi apetit satima.
Sastojci: pasulj 500g (~150 din), luk, šargarepa, paprika, ulje, začini.
Ukupno: oko 250 din + hleb.
Recept: vidi [bela corba recept](/blog) — pasulj se kuva slično, bez pilećeg mesa.
Pileće batake sa krompirom u rerni — klasik koji nikad ne razočara.
Sastojci: 4 pileća bataka (~220 din za 600g), krompir 800g (~90 din), ulje, začini, beli luk.
Ukupno: oko 350 din.
Priprema: batake i krompir (iseckan na krupno) stavite u tepsiju. Prelijte uljem, pospite začinima. Peci 60–70 min na 200°C dok koža ne bude hrskava.
Od ostatka pasulj (ili kuvate novo), napravite gustu supu sa povrćem.
Sastojci: pasulj 300g (ostatak ili 100 din), šargarepa, paštrnak, luk, paradajz konzerva, pasta 100g.
Ukupno: oko 200 din.
Pohana piletina je hit kod dece i odraslih.
Sastojci: 500g pilećih filea (~350 din), 2 jaja (~50 din), prezle (~50 din), brašno, ulje za prženje, krastavac ili paradajz za salatu.
Ukupno: oko 500 din.
Internacionalni klasik koji svako voli i koji se brzo pravi.
Sastojci: špagete 500g (~100 din), mleveno meso 400g (~280 din), paradajz konzerva (~70 din), luk, beli luk, ulje, začini.
Ukupno: oko 500 din.
Nedelja je za domaće — gibanica sa sirom i jajima je topao, zasitan obrok.
Sastojci: kore za pitu (~100 din), sir 300g (~250 din), 4 jaja (~80 din), jogurt ili kisela voda, ulje.
Ukupno: oko 500 din.
| Namirnica | Količina | Cena (okvirno) |
|---|---|---|
| Mleveno meso | 900g | 630 din |
| Pileći bataci | 600g | 220 din |
| Pileći file | 500g | 350 din |
| Pasulj | 500g | 150 din |
| Pirinač | 300g | 80 din |
| Špagete | 500g | 100 din |
| Kore za pitu | 1 pak | 100 din |
| Sir beli | 300g | 250 din |
| Jaja | 12 kom | 280 din |
| Paradajz konzerva | 3x400g | 210 din |
| Krompir | 800g | 90 din |
| Prezle | 200g | 50 din |
| Luk, šargarepa, paprika | razno | 200 din |
| Ulje, začini | razno | 150 din |
Ukupno: oko 2.860 din — ostaje vam za hleb, voće, jogurt za doručke.
Sa hlebom i doručcima, nedeljno trošite 3.500–4.000 din za 4 osobe.
Sve namirnice sa ove liste možete naći u Kokamar prodavnicama. Proverite i aktuelnu jul akciju — mleveno meso, piletina i pasta su redovno na sniženju tokom letnje sezone.